Aplicatia Fitfam

Dietele de Slăbit

În articolele trecute am vorbit despre calorii, macronutrienți și micronutrienți, în contextul îmbunătățirii aspectului fizic prin pierdere de țesut adipos (grăsime), creștere în masă musculară, sau o combinație dintre ambele.  Sunt sigur că unele persoane nu vor neapărat să-și bată capul cu toate lucrurile despre care am discutat în articolele [...]

Citește mai mult..

Micronutrienții

În articolul trecut am discutat despre macronutrienți, și despre importanța acestora pentru sănătatea noastră și aspectul nostru.  Astăzi vom vorbi despre micronutrienți, și voi încerca să-ți arăt ce sunt aceștia, care este rolul lor, și de ce ar trebui să te intereseaze și pe tine.  Știu că e abia al [...]

Citește mai mult..

Pauzele

La fel ca în multe alte aspecte legate de fitness, părerile în legătură cu pauzele între seturi sunt foarte împărțite. Unii cred că pauzele mai scurte sunt mai eficiente pentru creșterea în masă, alții cred că pauzele mai lungi sunt mai eficiente.  Eu privesc lucrurile puțin diferit: La fel ca [...]

Citește mai mult..